چطور «نه» بگم؟

فرمول طلایی رد کردن درخواست:

۱) توجه‌بخشی  ۲) بیان دلیل  ۳) مخالفت قاطع

مثال: دوستت می‌گه می‌خوام برم خرید،‌ باهام بیا.

۱) می‌دونم نیاز داری یکی بیاد باهات که نظرشو بپرسی  ۲) اما من خیلی کار رو سرم ریخته  ۳) واقعاً‌ نمی‌رسم

اگر طرف اصرار کرد چی؟ یک بار دیگه فرمول قبلی رو پیاده می‌کنیم. ینی اول به طرف نشون مي‌دیم که درکش می‌کنیم، بعد دلیل منطقی میاریم که نمی‌تونیم و بعد مخالفت می‌کنیم.

اگر باز هم اصرار کرد دیگه فقط دلیل می‌گیم و مخالفت می‌کنیم.

اگر باز هم اصرار کرد دیگه فقط مخالفت می‌کنیم.

اگر خیلی اصرار کرد چی:‌ بیان پیامد: پیامد منفی‌ای رو که انجام دادن اون کار برامون به همراه داره (همون دلیل) براش با پیازداغ بیشتر شرح می‌دیم. آخر بهش می‌گیم اگر بدبخت شدم تو جوابگویی؟‌

اگر اصلاً‌ نتونم بگم نه چی؟

اگر اصلاً‌نمی‌تونی «نه»‌ بگی برای شروع‌ می‌تونی از جمله‌های زیر استفاده کنی. بعدش توی موقعیت مناسب بری سراغ فرمولی که تو اسلایدای بعد واست نوشتم.

ـ  الان کار دارم، بعداً راجع بهش صحبت می‌کنیم.

ـ بذار فکر کنم ببینم وقت مي‌کنم یا نه، بعداً بهت خبر می‌دم.

ـ لطفاً یکم بهم فرصت بده ببینم برنامم چجوریه.

نکته‌ي مهم اینه که اگر دقت کرده باشی، فرمولی که توی این پست با هم یاد گرفتیم برای وقتاییه که طرف آشنائه؛

وقتی اصلاً درخواست‌کننده‌ رو نمی‌شناسیم، هیچ لزومی نداره که قدم اول و دوم رو پیاده‌سازی کنیم؛

ینی همون مخالفت قاطع و تشکر کافیه.

مثال بیان پیامد، برای کسایی که زیادی اصرار می‌کنن:

فرض کن پارتنرت می‌گه من از فلانی (دوست قدیمی تو) خوشم نمیاد. باید باهاش قطع ارتباط کنی.

تو ازش دلیل می‌خوای و هیچ دلیل منطقی و قانع‌کننده‌ای نمی‌ده. لج می‌کنه. در نهایت تو به این نتیجه می‌رسی که بهتره مخالفت کنی:

می‌دونم که چون من برات خیلی مهمم انقدر روی من حساسی، می‌دونم چقدر دوسم داری… (توجه بخشی)

اما من اون آدم رو از خیلی وقته می‌شناسم و توی خیلی از جاها بهم کمک کرده؛ خیلی عذاب وجدان می‌گیریم اگر بدون دلیل باهاش قطع ارتباط کنم. (بیان دلیل)

پس لطفاً از من نخواه که همچین کار بچگانه‌ای انجام بدم. ممنونم که به فکر منی اما این راهش نیست! (مخالفت قاطع)

اگر باز هم اصرار کرد، دوباره همین سه مرحله.

برای اصرار بعدی فقط دو مرحله‌ی آخر.

و برای اصرار بعدی فقط مرحله‌ي آخر.

اگر باز هم بحثشو کشید و ول کن نبود، می‌تونی از پیامدهای این تصمیم براش بگی:‌

اگر من همچین کاری رو بکنم نمی‌تونم خودمو ببخشم که الکی و بدون دلیل با دوست قدیمیم قطع رابطه کردم. مگه من برات مهم نیستم؟ تو حاضر می‌شی من با عذاب وجدان و درگیریِ فکری زندگی کنم؟ اگر من برات مهمم پس شادی من هم باید برات مهم باشه.